更年期了感觉自己是血亏,晚上也睡不着吃什么好?

提供的答案:

羽林娱乐首先,你是男人还是女人?我问的没毛病。男人,也有更年期。更年期,不是女人专利。你说的自己睡不着,是血虚的表现。客观的说,你的理解没毛病。因为,血虚故血不养心,则引起心慌。心主藏神,血虚神无所主,故失眠。血虚则气无所附,则气短,胸闷。血虚则血海不能按时满溢,则月经量少,月经迟。《黄帝内经》:“脾为气血生活之源。肝主疏泄,肝主藏血。”脾虚,气血生化不足,在上则清扬不展,表现头晕。在下则表现便溏,严重泄泻。血虚则血不归肝,则引起胸闷,善叹息,严重则易怒,脾气暴躁。肝主藏魂,血虚魂无所藏。这样就造成神魂不安。神魂不安,当然睡不好。且,按季节来说,现在是春季。春季万物复苏,春季五行属木。主生发条达,恶抑郁。五方为东方,神兽为青龙。这个季节,在五脏为肝。肝为刚脏,恶抑郁。五色,为青色。故多吃绿叶蔬菜。可以,防止妇女生气。而男性,也可以多吃绿叶蔬菜。肝淤气滞,妇女在上会引起头痛,在中则为乳腺增生,在下则为外阴瘙痒,月经不调,血块。男性也会头痛,脾气暴躁,阳痿。以及筋脉拘急,也就是抽筋。爪形手等。综上所述,要想平稳度过更年期,还是找个专业中医大夫来看吧!祝你早日健康!

由网友 春辉69068194 提供的答案:

更年期的女人,这时候的女人大多气血亏虚,头晕眼花,四肢发麻,精神怠倦,面色微黄。还有就是晚上睡不着;那怎么调理呢?要食疗气血,多喝粥,喝什么粥呢?象山药红枣小米粥,桂圆红枣汤, 菠菜猪肉汤,菠菜猪血汤打,黄芪当归大枣汤,等等这些都是对调理气血有帮助的。再一个就是运动调理气血,适当运动,促进血液循环,精神振奋。还有就是泡脚,坚持经常泡脚,促进血液流动。另外多吃水果蔬菜,多吃海带鱼适量吃杂粮。

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