如何才能感到自己是踏踏实实存在着的?

提供的答案:

好问题!现代人容易忙得很空虚或闲得很迷茫。这个问题要通过5个角度去回答——

身体的存在感。身体的存在感是很重要的,在发展心理学里面,我们会认为人的一切认知能力的发展都是基于身体的。最早的阶段是『感知运动阶段』。0-2岁的婴儿是通过身体运动和接触,逐渐形成了自己和外界的初步印象的。如果一个人忽视自己的身体,他不仅容易生病而不自知,他忽视的其实是自己最基础的一部分。怎么感知自己身体的存在呢?有两种方法。一是感受呼吸,可以是慢慢地深呼吸,也可以是自然随意的呼吸。在感受呼吸的过程中,人很自然的会体会到生命一刻又一刻的律动。二是做运动,可以是激烈的也可以是柔和的,运动起来人就对身体敏感了,身体的感觉会把你拉回现实。情绪和情感的存在感。精神分析里有个词,叫做『情感隔离』。它的意思是,人有很强烈的情绪,但是把它压抑下去了,甚至自己都没发现。比如一个人说着一件应该很难过的事,但没有难过的表情。另外,有种心理障碍叫做『解离性障碍』或者叫『分离性障碍』。在那种的状态下,人会遗忘一些重要的记忆,通常是痛苦的记忆。和情感隔离不同,解离的话,人会忘记事情。但一样的是,人是为了回避痛苦的情绪才会有隔离或解离。当一个人不去触碰自己的情感和情绪,尤其是负面情绪的时候,时间久了,人会觉得自己虚伪、空洞、找不到自己,陷入一种无意义感、不踏实的感觉中。所以,方法就是我们要承认自己有各种情绪,尤其是痛苦的记忆,不能一直回避它们,要能表达出来。哪怕你只是独自写出来,也比不写好。人际关系中的存在感。人都是社会动物,天然的需要和人接触、理解、建立亲近关系。心理咨询研究里发现——良好的亲密关系,可以明显的降低人的空虚感、降低对死亡的恐惧。当人真的被理解或者理解别人的时候,会非常真切地感受到彼此的存在。心理咨询里,叫做『共情』。也就是感受到和别人一样的感受。我们需要被共情,也需要共情别人。这就像照镜子一样,看到镜子里的自己,那就是确认自己存在了。有点像古人说的,以人为镜。理想和生活目标——价值观上的存在感。人如果没有做自己认为有意义的事情,那就不可能觉得自己踏实。要想清楚自己要怎么渡过有限的生命,自己到底喜欢什么事、认可什么工作。活在当下——此时此刻的存在感。吃着碗里瞧着锅里——这就不踏实。好好专心吃眼前的饭,投入做好眼前的事,就是活在当下。活在当下有两个意思①日常生活的小事,比如吃饭、刷牙、散步,也要投入。②大事,比如工作选择、婚姻,要符合前面说的,自己的价值观。否则无法活在当下——你天天对着你不认可的工作和对象,你不可能活在当下的。

由网友 撩妹逹人 提供的答案:

不要多思,而要多做。

踏踏实实存在着的感觉,我的理解是一个存在感,证明自己真实的存在于这个世界上,其实有时候想得太多,反而会陷入一种虚无主义,“我是谁”、“我从哪里来”“我到哪里去”这类问题是永远无解的,宇宙那么大,我们只是浩瀚宇宙中的一颗尘埃,这样想起来是不是感觉人生更无望了?

可当你真的着手做一些事情去改变,你会发现自己真实的存在着。我们不一定要去做多伟大的事业,功成名就,富甲一方,在现实生活中,我们是年迈父母的儿子,是妻子的丈夫,是女儿的爸爸,是公司的骨干,我们需要为了自己在乎的人去努力,去拼搏,让一家人得到踏踏实实,稳稳的幸福,这时候就能得到真实的存在感,被别人需要时一种责任,也是一种幸福。

羽林娱乐所以,放手去做吧,周末回家陪陪父母,下班回家去接女儿放学,晚上陪妻子看看电影,当你真实在感觉到存在感时,幸福自然会不期而遇。

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