瑜伽初学者,应该选择多厚的瑜伽垫?

提供的答案:

羽林娱乐Q 瑜伽垫的材质选择重要吗?目前比较常见的材质都有哪些?

说起材质,可能很多人都会听到一些专业名词,像是一节化学课。但是对于基本的常识,大家有必要了解一下。

EVA:塑胶原料,指的是乙烯-醋酸乙烯共聚物。很多瑜伽初学者会买这类瑜伽垫,丫头最初练习瑜伽也是这类瑜伽垫。首先,它便宜、便宜、便宜。使用一段时间以后,就发现这个问题了,比如不防滑、不够柔软、有气味、易变形等等。

PVC:聚氯乙烯,是常见的瑜伽垫材质,价格适中,相对性价较高,柔软程度也适中。在选择这种材质的瑜伽垫的时候要注意,可以先闻一下,如果有非常刺激的气味,那么可能是次品或是二次加工的,一般好的瑜伽垫不会有太刺激的气味。也可以摸一下瑜伽垫表面,要有一种干涩的感觉,如果发泡剂残留过多就有湿滑的感觉。

TPE:环保无污染无毒性的材料,一般高档瑜伽垫大多是这种材质的,柔软且抓地性强,虽薄却弹性极佳,防滑效果非常好。体验各方面都非常不错,而且有的TPE材质的瑜伽垫两面两种颜色,正反都可以使用。

说到这儿是不是就感觉心里大概有个概念了,大家也可以对比一下自己的瑜伽垫,看是哪种材质,如果买的时候不知道,建议大家去某宝上查看同款,然后再看材质。也有一些亚麻、乳胶之类的瑜伽垫,不是主流材料,可根据自己的需求选择。

羽林娱乐Q 瑜伽垫选择薄的好,还是厚的好?

羽林娱乐丫头个人觉得薄厚这个问题,不用特别纠结,一是根据自己的喜好,而是根据自己习练程度。市场上的瑜伽垫从1-15mm都有,一般选择5mm左右的就可以,如果初学者可以稍微偏厚一些,注意保护关节。如果抗缓冲力好的可以选择薄一点的也没有问题。个人建议不要选择太厚的瑜伽垫,对于控制身体、稳定发力和感受觉知都是不好的。

羽林娱乐Q 瑜伽垫长短有区别吗?

一般情况下,瑜伽垫的长短分两种,173cm×61cm和183×61cm两种,我们大多数都是第一种,但是如果身高偏高的人,可以选择稍微长一点的瑜伽垫。标准就是长度不要少于身高,宽度不要窄于肩宽。

总之,瑜伽垫选择的时候,根据我们自身的需求、习练瑜伽的程度、不同派别的瑜伽,需求不一样,学习的重点不一样,选择也就会不一样。当然,瑜伽垫并不是瑜伽练习的重点,比如,你可能有这样的误区。

越防滑越好?

羽林娱乐要选择对的瑜伽垫,你要知道瑜伽垫的起源。很早很早很早以前的印度,人们开始练习瑜伽,并没有瑜伽垫,而是随时随地,一块空地也可以是练习瑜伽的场所。最早瑜伽垫或瑜伽铺巾主要是为了防脏,因为水资源的匮乏,可以避免频繁洗衣的麻烦和不便。人们也发现瑜伽垫或者铺巾不但可以防脏,还可以进行缓冲避免磕磕绊绊。

所以,瑜伽垫的起源,和帮助防滑是没有关系的。资深的瑜伽爱好者都知道,其实滑在某种程度上,是练习不到位、觉知力不够、把控性不高、意识不集中的表现。丫头建议,如果初学者,不妨选择一个防滑性适中的瑜伽垫,一般的瑜伽垫都可以。如果过于防滑的垫子,会让你忽视对于细节的把控,对于觉知的感受,会阻碍你的进步。对于资深习练者来说,可以选择防滑性好的,因为防滑与否已经不能阻碍你的进步空间了。

瑜伽之路是从一张瑜伽垫开始?

丫头曾经和一位老师交流的时候,她说的一句话记忆尤深,“脚下有垫、心中无垫”。听起来有点儿绝世神功的感觉。但是细细揣摩,却适用于瑜伽的任何阶段。很多初学者认为要开始练习瑜伽了,我要去买一张瑜伽垫,觉得自己的瑜伽之路是从一张瑜伽垫开始的,我不否认对与错。但是当你真正是一个瑜伽人的时候,你会发现当初的认知稍微有点儿偏差和浅薄。

作为爱美、爱瑜伽的人来说,很多女生都应该有各种款式各种颜色的瑜伽垫。瑜伽垫客观来说只是一个外物,看到喜欢的垫子,它能够让我们的心情愉悦。但真正对于瑜伽练习是否有帮助,我们应该自己在心里画个问号。

开始练习的时候你在乎它是什么颜色的吗?

你在乎瑜伽垫是什么款式的吗?

你是否依赖瑜伽垫带给你辅助?

羽林娱乐是的,如果你为自己有一张高端漂亮的瑜伽垫而有优越感的时候,那么可能自己的小我也过度膨胀。如果你在做下犬式的时候,还依靠瑜伽垫来帮助防滑,那么进步空间就会受到限制。

只要有心练习瑜伽,在哪儿都可以练习。在床上、在草地上、穿鞋或者不穿鞋。不要让外物影响练习瑜伽的心。

由网友 罗曼瑜伽 提供的答案:

瑜伽垫的国际标准厚度:1.5MM-8MM,若您是刚练习瑜伽,建议您使用6-8MM的垫子足矣,过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况:中高级练习者使用4-6MM的厚度:粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度,这个专业者都懂的。

目前,国际市场上瑜伽垫的材质主要分为四种:橡胶垫(天然橡胶)-皇室,亚麻垫(天然亚麻+天然橡胶)-贵族,TPE(特种环保材质)-高端专业。PVC(PVC发泡材质)-大众普及。市场上也曾静出现过价格相对低廉的NBR(丁晴和成橡胶)和EVA等过度性质的垫子,但因材质并不适合练瑜伽,比较适合康复,老人居家等使用。好多朋友购买后到健身房被教练说这不是瑜伽垫子,所以全球瑜伽场所和瑜伽爱好者已基本不再采用

根据你自己的条件,来选择合适的垫子,刚开始推荐你用8毫米PVC或者6毫米TPE,如果条件很好,或者准备专业练习,推荐你用橡胶垫或者亚麻垫

由网友 weiliyoga 提供的答案:

tpe要稍微好一些。个人觉得初学者选择瑜伽垫一般要考虑四个方面,一是材质,二是厚度,三是是否防滑,四是携带是否方便。

羽林娱乐垫子的材质很重要,因为我们经常用到,一般我们要选择环保安全的,推荐橡胶材质的。

我们一般会认为初学者需要厚一点的瑜伽垫,其实太厚不太利于做平衡类体式,因为在练习初期我们的力量和平衡能力会弱一点,厚一点的垫子会让身体不稳定。一般来说适中的厚度就可以,个人推荐6mm左右。

防滑性也是很重要的,最好是干湿防滑,有的垫子出汗防滑,不出汗不防滑,有的垫子不出汗防滑,出汗不防滑。最好是两者都防滑。淘宝上有很多为提高销量,不是防滑的写成防滑的,要问清楚再买入。一般从价格上也可以分辨出来,好一点的垫子价格要稍微高一些,尽量选评价高一点的店铺。

羽林娱乐如果在家练习垫子重一点无所谓,如果要拿到馆里,还要考虑重量,除非馆里可以存放,或者开车去练习,自己每天放到车里。否则每天背着十几斤的东西,会很重的。买的时候一定要看一下重量。现在也有很轻质量很好的垫子。

一般瑜伽馆都有垫子的,你也可以带一个防滑好一点的便携超薄垫子铺到瑜伽馆的垫子上。初学者最好还是能去瑜伽馆跟着专业的老师练,毕竟有些损伤是不可逆的。

感恩瑜伽,希望大家都在练习瑜伽这条路上看到别样的风景。

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